咽下去后喉头又有点回甘。

他知道，外面的风暴根本没停，甚至可能越来越猛。

但在这个被母亲，牢牢守护起来的孤岛上，他至少还能有个地方，慢慢舔伤口。

陈博士啜了口茶，放下茶杯时语气更缓和了些：

“乔先生，如果你觉得暂时不想谈事件本身，我们可以聊聊别的。

比如......最近睡眠怎么样？还会像前几天那样容易惊醒吗？”

乔军的指尖，无意识地摩挲着温热的杯壁，沉默了几秒才开口：

“......好点了。就是......不太敢睡太沉。”他顿了顿，似乎在想怎么描述，“有点动静，或者......没什么动静，心里一空，就容易醒。”

“这完全是创伤后的正常应激反应，身体和精神在尝试自我保护，虽然它让你感到不适。”

陈博士身体微微前倾，声音沉稳而令人安心，

“除了药物辅助，我们可以尝试一些放松训练，比如简单的呼吸法。

当你感觉到心跳加快，或者思绪开始混乱时，试着深吸一口气，默数四秒，然后缓缓地、用八秒的时间呼出去。

把注意力，完全集中在呼吸的节奏上，就像潮汐一样。不需要刻意追求效果，只是练习。”

乔军依言试着做了一次，虽然动作有些生硬。

谢清瑶在一旁屏息看着，连大气都不敢出，仿佛生怕自己的呼吸声，会干扰到儿子的练习。

“很好，就是这样。”陈博士鼓励地点点头，“不着急，任何时候觉得需要了，就可以试一试。它就像心理上的‘肌肉记忆’，练得多了，关键时刻它自己就会跳出来帮你。”

“我明白了......谢谢您，陈博士。”

乔军的语气里，多了一丝不易察觉的缓和。

谢清瑶见状，连忙将点心碟子，又往乔军面前推了推：

“儿子，尝尝这个，厨房新做的杏仁酥，糖不多，你肯定喜欢。”

她的动作带着一种急切的殷勤，仿佛只要儿子能吃下点东西，就是天大的进步。

乔军顺从地拿起一块，咬了一小口，慢慢咀嚼着。

房间里一时，只剩下细微的咀嚼声，和窗外的隐约鸟鸣。