才在练习手腕吗？我昨天练习的时候，手腕也总是不听话，你有没有什么好办法呀？”

阿芷看着阿青急切的模样，眼底的笑意更浓了。她放下交握的双手，将手腕轻轻抬起，掌心朝下，对着阿青放慢了动作：“你看，首先要让肩膀放松，不要刻意去用力，就像平时垂着手那样自然。然后手腕轻轻转动，带动拇指做圆周运动，感受小臂肌肉的拉伸，这样发力才不会僵硬。” 她说着，拇指指腹轻轻点在自己的掌心，模拟推揉的动作，“昨天我总觉得手腕发紧，后来阿文师兄提醒我把手臂自然下垂，你试试这个姿势，是不是能感觉到手腕更灵活了？”

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