是因为脾胃虚寒导致体内湿气较重，舌头被牙齿挤压形成的。还有，这类人群平时精神状态也不太好，总觉得没力气，容易疲劳，说话声音也比较小，而且特别容易犯困，尤其是在吃完饭后，总想躺着休息一会儿。”

“另外，脾胃虚寒的人消化功能也比较弱，吃下去的食物不容易消化，很容易出现腹胀、嗳气的情况，而且大便也比较稀溏，不成形。要是大家发现自己有这些症状，那很可能就是脾胃虚寒的体质，在饮食上就要多注意，尽量少吃凉性的食物和草药，多吃一些温热、养胃的食物，比如生姜、红枣、山药、小米、南瓜等。”

阳光越降越低，庭院里的光线渐渐暗了下来，王婶起身点亮了院子里的路灯，柔和的灯光照亮了每个人的脸庞。大家还在围着苏瑶问各种关于养生的问题，苏瑶都一一耐心解答，从食材的性味到日常的饮食搭配，从不同体质的调理方法到常见疾病的预防措施，每一句话都充满了生活的智慧。

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